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C’est une discipline douce qui permet d’assouplir les muscles du corps, d’améliorer la posture et d’évacuer le stress. Ce sport vise à un rééquilibrage du schéma corporel par des étirements, de retrouver de l’amplitude articulaire et de lutter contre le raidissement des tissus musculaires.
 Le travail s’effectuera à l’aide d’une respiration lente et calme.
En résumé :  enchainement fluide et adaptable de postures pour étirer les muscles et respiration pour une détente profonde.


LUNDI : de 9h à 10h – Salle St Maurice

Renfo/Stretching
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LUNDI de 19h15 à 20h15 – Salle Montgrabelle

Stretching Ball
1ère partie avec quelques exercices pour renforcer en douceur nos muscles profonds et solidifier notre ceinture abdominale et en deuxième partie étirements et travail de la mobilité et out ça avec notre gym ball pour rendre le cours plus ludique

Animé par Tiffany

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JEUDI de 10h15 à 11h15 – Salle St Maurice

Fitzen Stretching
Cours zen basé sur des étirements, travail de la souplesse, de l'équilibre avec une relaxation en fin de cours

Animé par Tiffany

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VENDREDI de 19H45 à 20H30 – Salle à Vocation Sportive
Animé par Jérome

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